Since insomnia can be brought on by stress, it is thought that one key to healthy sleep is making the time just before going to bed a quiet, pleasant period.
Meqë pagjumësia mund të vijë nga stresi, mendohet se një nga çelësat për një gjumë të shëndetshëm është që koha para gjumit të jetë një periudhë e qetë dhe e këndshme.