“ Moderate amounts of exercise, such as walking 12 miles [20 km] per week, may help prevent weight gain and can promote weight loss in non - dieting individuals, ” reports FDA Consumer.
« Bërja e ekuilibruar e ushtrimeve, si për shembull të ecësh 20 kilometra çdo javë, mund të ndihmojë në parandalimin e shtimit në peshë dhe mund t’i ndihmojë personat që nuk mbajnë dietë të bien nga pesha », ​ — raporton FDA Consumer.