Jogging, brisk walking, biking, and taking part in active sports ​ — enough both to get your heart beating faster and to cause you to break a sweat — ​ can improve your endurance and help to prevent heart attack and stroke.
Vrapi i lehtë, ecja e shpejtë, ngarja e biçikletës dhe pjesëmarrja në sporte jo pasive ​ — aq sa t’ju shtohen rrahjet e zemrës dhe të djersitni — ​ mund t’ju rritin rezistencën dhe të parandalojnë atakun në zemër e iktusin.