Choose an activity that is fun. You might consider basketball, tennis, soccer, brisk walking, cycling, gardening, chopping wood, swimming, canoeing, jogging, or other aerobic exercise.
Zgjidh aktivitete që i bën me qejf, si për shembull, të luash basketboll, tenis, futboll, të bësh ecje të shpejtë, t’i japësh biçikletës, të merresh me kopshtari, të presësh dru, të notosh, të lundrosh me kanoe, të vraposh ose të bësh aerobi.