“ One great benefit is that Nordic walking exercises the upper body, including muscles in the arms, back, and abdomen, ” says physical therapist and Nordic - walking expert Jarmo Ahonen. “ It also helps to relax tension in the neck and shoulders, which is a common problem among office workers, ” he adds.
« Një dobi e madhe është se ushtrohet pjesa e sipërme e trupit, përfshirë muskujt e krahëve, të kurrizit dhe të barkut, ​ — thotë mjeku terapist dhe specialist për ecjen nordike, Xharmo Ahonen. ​ — Gjithashtu, shtendos muskujt e qafës dhe të shpatullave, tendosja e të cilëve është e zakonshme tek ata që punojnë në zyra. »