Some examples are breast milk, dark - green leafy vegetables, and such orange or yellow fruits and vegetables as mangoes, carrots, and papayas.
Disa prej këtyre janë qumështi i gjirit, perimet me gjethe me ngjyrë të gjelbër të errët dhe frutat e perimet me ngjyrë të verdhë ose të portokalltë të tilla, si mangoja, karrota dhe papaja.