Foods rich in calcium, such as dairy products, and in potassium, such as bananas, as well as citrus and dried fruits, deep - yellow vegetables, nuts, and seeds help to regulate muscle contractions.
Ushqimet e pasura me kalcium, si për shenbull bulmetrat dhe me kalium, të tilla si bananet, agrumet e frutat e thata, si edhe perimet me ngjyrë të verdhë të mbyllur, arrat, bajamet, lajthitë dhe farërat ndihmojnë në rregullimin e tkurrjeve muskulore.