The newsletter explains that “all you have to do are the normal things, like walking and taking the stairs, but just more often, a little longer, and / or a little faster. ”
Buletini shpjegon se « gjithçka që duhet të bëni janë gjërat e zakonshme, si ecja dhe ngjitja e shkallëve, por vetëm se duhet t’i bëni më shpesh, pak më gjatë dhe / ose pak më shpejt ».