Keeping a regular schedule for going to bed and waking up will also help children and teens to get a good night’s sleep.
Gjithashtu, mbajtja e një programi të rregullt për të shkuar në shtrat dhe për t’u zgjuar do t’i ndihmojë fëmijët dhe adoleshentët që të bëjnë një gjumë të mirë gjatë natës.