Because the movements involved in cross - country skiing are fluid and rhythmic, there is very little overuse of or shock damage to joints and muscles.
Meqenëse lëvizjet e atij që bën ski në fushë të hapur janë të rregullta dhe ritmike, mund të ndodhë rrallë përdorimi i tepërt ose dëmtimi i rëndë i kyçeve dhe i muskujve.