The effects of insufficient sleep include depression, irritability, anxiety, decreased sense of humor and social skills, decreased ability to concentrate and remember, reduced communication and decision skills, increased risk taking, and reduced productivity and quality of life.
Pasojat e gjumit të pamjaftueshëm janë: depresioni, acarimi, ankthi, rënia e ndjenjës së humorit dhe e marrëdhënieve shoqërore, pakësimi i aftësisë për t’u përqendruar dhe për të kujtuar, ulja e aftësisë për të komunikuar dhe për të marrë vendime, ekspozimi më i madh ndaj rrezikut dhe zvogëlimi i prodhueshmërisë dhe ulja e cilësisë së jetës.