Older people especially need food high in vitamin D and calcium, both of which can help to maintain bone mass or at least slow the loss of it.
Të moshuarit kanë nevojë veçanërisht për ushqim me shumë vitaminë D dhe kalcium, që ndihmojnë për forcimin e kockave ose të paktën ngadalësojnë dobësimin e tyre.