This kind of endurance exercise increases blood flow to muscles and increases mitochondria, which create ATP, the energy compound needed to make your muscles contract.
Kjo lloj stërvitjeje qëndrueshmërie shton rrjedhjen e gjakut drejt muskujve dhe rrit numrin e mitokondrive, të cilat prodhojnë ATP - në, komponimin e energjisë, që nevojitet për të realizuar tkurrjen e muskujve.