National Institutes of Health suggests that as a general guideline, “children and adults alike should set a goal of accumulating at least 30 minutes of moderate - intensity physical activity on most, and preferably all, days of the week. ”
National Institutes of Health sugjeron si një rregull të përgjithshëm që « si fëmijët, ashtu edhe të rriturit duhet të vendosin si synim të grumbullojnë të paktën 30 minuta aktiviteti fizik me një intensitet të arsyeshëm, në shumicën ose mundësisht në të gjitha ditët e javës ».