Other suggestions include using a regular, prebedtime routine, such as bathing, cuddling, and reading a story for younger children, and limiting access to television or computer within an hour of bedtime.
Disa sugjerime të tjera kanë të bëjnë me pasjen e një rutine të rregullt para gjumit, që mund të përfshijë bërjen e banjës, përkëdheljen e fëmijës, t’i lexosh atij diçka për fëmijë dhe të mos e lejosh të përdorë televizorin ose kompjuterin një orë para gjumit.