After warming up, fall into a natural, brisk stride in which the heel of the foot strikes the ground first, rolling through the step to the toes.
Pasi të keni bërë nxehjen, filloni të ecni pak më shpejt, por natyrshëm, duke vënë në fillim në tokë thembrën, pastaj pjesën tjetër të këmbës, e në fund gishtat.