National Institutes of Health therefore recommends that during the winter in the northern latitudes, people over 50 in particular should increase their intake of vitamin D by eating foods such as fatty fish and taking cod - liver oil or by taking vitamin D supplements, though not to exceed 2,000 international units, 50 micrograms, per day.
Për këtë duhet të hanë ushqime si peshk të yndyrshëm, të përdorin vaj të mëlçisë së merlucit ose të marrin vitamina D me tableta, të cilat nuk duhet t’i kalojnë 2.000 njësitë ndërkombëtare farmaceutike, pra 50 mikrogramë në ditë.