● Normally a pregnant woman’s daily diet should include fruits, vegetables (especially dark - green, orange, and red ones), legumes (such as beans, soybeans, lentils, and chick - peas), cereals (including wheat, corn, oats, and barley ​ — preferably whole grain or fortified), food from animal sources (fish, chicken, beef, eggs, cheese, and milk, preferably skimmed milk).
● Zakonisht ushqimi i përditshëm i një gruaje shtatzënë duhet të përfshijë: fruta, perime (veçanërisht ato me ngjyrë të gjelbër të errët, portokalli dhe të kuqe), bishtajore (të tilla, si: bathët, sojat, thjerrëzat dhe qiqrat), drithëra (ku futen: gruri, misri, tërshëra e elbi, është më mirë drithëra të papërpunuara ose që u janë shtuar vitamina e minerale), ushqim shtazor (peshk, pulë, mish viçi, vezë, djathë dhe qumësht, parapëlqehet qumështi i skremuar).