If your LDL is high, switch to leaner cuts of meat and try 1 - percent (low - fat) milk or skim (fat - free) milk instead of 2 - percent milk.
Nëse nivelin e LDL - së e keni të lartë, përdorni mish me më pak dhjamë dhe provoni të përdorni qumësht me 1 për qind yndyrë ose qumësht të skremuar në vend të qumështit me 2 për qind yndyrë.