Some sources of folic acid and iron are liver, legumes, green leafy vegetables, nuts, and fortified cereals.
Disa burime të acidit folik dhe të hekurit janë: mëlçitë, bishtajoret, perimet gjethore, arrat, lajthitë e bajamet, si dhe drithërat që u janë shtuar vitamina ose minerale.