These include eating a nutritious diet (including fruits, vegetables, and whole - grain cereals); avoiding caffeine, alcohol, and sugar; exercising in moderation; and taking a nap when your baby is asleep.
Ha gjëra me vlera ushqyese (ku futen frutat, perimet dhe drithërat); mundohu të mos përdorësh kafeinën, alkoolin dhe sheqerin; bëj ushtrime në masën e duhur; dhe dremit pak ndërkohë që foshnja fle.