While hiking in either direction helped lower bad cholesterol, the study suggested that “hiking uphill was more effective for lowering levels of fats called triglycerides, [while] hiking downhill was better for reducing blood sugars and improving glucose tolerance, ” says Tufts University Health & Nutrition Letter.
Tufts University Health & Nutrition Letter thotë se në të dyja rastet si rezultat u ul sasia e kolesterolit të keq. Nga studimi doli se « ngjitja ishte më efikase për tretjen e yndyrnave, që quhen trigliceride, [ndërsa] zbritja ishte e mirë për djegien e sheqernave në gjak dhe përmirësonte aftësinë e trupit për ta metabolizuar glukozën në masën e duhur ».