The effects of high altitude reach their peak about the second or third day, so a few days before and after arrival, it is best to take only light meals, especially at night.
Efektet e lartësisë arrijnë kulmin aty nga dita e dytë ose e tretë, prandaj, disa ditë para dhe disa ditë më pas, kur të mbërrini në ndonjë vend malor, është mirë të hani gjëra të lehta, sidomos në darkë.