Medical authorities recommend that we eat a wide variety of foods, with the largest portion of our calories coming from complex carbohydrates, especially those found in whole grains, beans, vegetables, and fruits.
Autoritetet në fushën e mjekësisë rekomandojnë të hamë një larmi të madhe ushqimesh, pasi pjesa më e madhe e kalorive vjen nga karbohidratet komplekse, sidomos nga ato që gjenden në të gjitha drithërat, në bishtaja, në perime dhe në fruta.