Weight - bearing and resistance exercises ​ — those in which muscles work against gravity or other forces without overstressing the bones and joints — ​ are recommended the most.
Më të këshilluarat janë ushtrimet për mbajtjen e peshës së trupit dhe ato të rezistencës, në të cilat muskujt punojnë kundër forcës së gravitetit ose forcave të tjera, pa u mëshuar tepër kockave ose kyçeve.