A general guide would be that moderate activity makes you sweat, but more vigorous exercise makes it hard for you to hold a conversation while doing it.
Եթե ընթացքում պարզապես քրտնում ես, նշանակում է ՝ այն չափավոր է, իսկ եթե դժվարանում ես խոսել, նշանակում է ՝ ինտենսիվ է ։