Reading the packaging will help you to select whole - grain foods when buying bread, cereals, pasta, or rice.
Հաց, հացահատիկային մթերքներ, մակարոնեղեն կամ բրինձ գնելիս կարող ես փաթեթի վրա կարդալ և ընտրել ամբողջական հատիկից մթերքներ ։