low - fat dairy, cheese (3 - 7 servings daily; one serving is 3 ounces of cooked meat or fish)
Սպիտակուցներ և կաթնամթերք Բակլազգիներ, ձկնեղեն, ոչ յուղալի միս, ձու, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք, պանիր (օրական 3 – 7 բաժին. 1 բաժինը ՝ մոտ 80 գրամ պատրաստի միս կամ ձուկ)