Մարմնամարզությունը, որ սկսվում է թեթև ծանրաբեռնվածությամբ, այնուհետև աստիճանաբար ծանրաբեռնվածությունն ավելանում է, սակայն չի անցնում սահմանը, նույնիսկ ամենատարեց մարդուն կօգնի ունենալու ուժեղ մկաններ և ամուր ոսկորներ ։