( 3 - 5 servings daily; one serving is 1 teaspoon of oil or 2 tablespoons of nuts) Protein and Dairy Beans, fish, lean meat, eggs,
Ճարպեր Ձիթապտղի յուղ, տարբեր տեսակի ընկույզներ, ծնեբեկի ձեթ, ավոկադո (օրական 3 – 5 բաժին. 1 բաժինը ՝ մեկ թեյի գդալ ձեթ կամ երկու ճաշի գդալ ընկույզներ)