 gebelik şansını artıran 7 öneri modern hayatın insanlığa sunduğu acı reçetenin ilk sırasında doğurganlık olayını olumsuz yönde etkilemesi geliyor bahçeci sağlık grubu akupunktur uzmanı_dr hasan_ali nogay kişiye özel beslenme programı egzersiz akupunktur nöral terapi eft duygusal özgürleştirme tekniği ve nlp gibi tamamlayıcı tıp yaklaşımları anne adayını stresin zararlarından koruyup hormonal dengeyi düzeltmeye yardımcı olur gebelik şansını artırır dedi anne baba olmayı çok arzu ediyor ancak bir türlü mutlu sona ulaşamıyorsunuz bahçeci sağlık grubu akupunktur uzmanı_dr hasan_ali nogay çocuk hayalini gerçeğe dönüştürmek isteyen çiftlere 7 önemli öneride bulundu 1 anne baba olmaya karar verildiğinde öncelikle beslenme alışkanlıkları yeniden düzenlenmelidir örneğin şeker tatlandırıcılar kafein sigara kola alkol gibi vücuda zararlı birçok molekülün kullanımı sonlandırılmalıdır çay içilecekse şekersiz olarak ve azaltılarak içilebilir 2 stresten kurtulun … modern hayatın bir parçası gibi olan stres altında uyku düzeninin beslenme düzeninin bozulmasıyla insülin adrenalin hipertansiyon ve leptin direnci obezite metabolik sendrom için uygun zemin oluşmaktadır insülin ve leptin direnci olan kişiler acıkma ve doyamama korkusu içinde yaşar veya doyduklarını hissetmez çünkü stres kortizon hormununun dengesiz ve yüksek miktarda salınması ile açlık hissini körükler 3 eğer kilo fazlalığı mevcutsa dengeli bir kiloya ulaşmak için en iyi dönem gebelik öncesidir obezite yani kilo fazlalığı koroner kalp hastalığı hipertansiyon inme tip 2 diyabet rahim meme kanseri yumurtalık kistleri polikistik over sendromu depresyon osteoartrit romatizma varis uyku apne sendromu doğum zorlukları gibi hastalıklar için çok önemli risk faktörü olduğu artık kesin olarak biliniyor son çalışmalar yüzde 5 10 luk kilo kaybının bile dramatik bir şekilde yumurtlama ve gebelik şansını artırdığını göstermektedir 4 sigaradaki nikotin yumurtalıkları etkileyerek genetik anomalilere neden olabilir sigara içen erkeklerin spermlerinde daha fazla şekil ve hareket bozukluklarına rastlanmaktadır erkekler sigara kullanmayan eşlerini pasif içici yaptıkları için üreme sağlığının da bozulmasına sebep olmaktadır sigara içen gebeler daha çok erken doğum yapmaya eğilimlidirler ani bebek ölümü de sigara içenlerde daha sıklıkla rastlanan bir durumdur erkeklerde sperm oluşumunu olumsuz etkilememek için 2 5 ay önce kadınlarda da en az 1 ay önce sigara bırakılmalıdır kadınlarda eğer belirli bir hormonal dengesizlik mevcutsa süre erkeklerle aynıdır 5 alkol de gebe kalma şansını azaltır anne karnında alkole maruz kalan bebeklerde uzun dönemde zeka gerilikleri öğrenme bozuklukları davranış bozuklukları görülebilir alkol erkeklerde de sperm sayısı ve kalitesini azaltır 6 hamile kalmayı kolaylaştırmak için çiftlerin evde kendi kendilerine kullanabilecekleri ilaçlar yoktur gebelik için kullanılan vitaminler folik asit ve multivitaminler veya demir kan hapları hamile kalmayı kolaylaştırmaz anne olmak isteyen her kadının yeterli folik asit ve diğer besin unsurlarını dengeli alması hamileliği kolaylaştırmak için değil bebeğin sağlıklı gelişimi içindir 7 kişiye özel beslenme programı fiziksel egzersiz akupunktur nöral terapi eft duygusal özgürleştirme tekniği ve nlp gibi tamamlayıcı tıp yaklaşımları ile anne adayını stresin zararlarından koruyup hormonal dengeyi düzeltilebilir aşırı yeme isteği ve doymama hissinin de önüne geçebilir ayrıca anne baba adayları bağımlılıklarından sigara tatlı çikolata vb kurtarılır sağlıklı dengeli beslenmeye geçişte yaşanabilecek yoksunluk ve tatminsizlik sendromlarından da korunur