 hamilelikte ekmek tüketimi sağlıklı bebek için gerekli bitlis eren üniversitesi beslenme ve diyetetik öğretim üyesi yrd doç dr aziz aksoy ekmek ve tahıl ürünlerinin zengin karbonhidrat içeriğiyle bebeklerin önemli besin kaynaklarından biri olduğuna dikkati çekerek hamilelik döneminde anne adayları yeteri kadar ekmek tüketmeli dedi bitlis eren üniversitesi kadın ve genç girişimcileri destekleme eğitim uygulama ve araştırma_merkezi nin bekgem katkılarla rektörlük konferans salonunda gebelikte beslenme konulu konferans düzenlendi yrd doç dr aksoy hamilelik döneminde sağlıklı beslenmenin sağlıklı ve normal bir bebeğe sahip olmada çok önemli olduğunu vurgulayarak şunları söyledi normal bir gebelikte anne 10 12 kg alabilir ilk üç ay içersinde bunu fark edemeyiz ama sonraki aylarda her ay için 1 5 2 kg alınabilir protein kalsiyum karbonhidrat demir gibi minarelerle normal ihtiyacın iki katına gereksinim duyulur özellikle hamileliğin ilk 3 ayında folik asit kullanımı önerilir folik asit özellikle gebelikte 1 / 3000 de bir görülme sıklığı olan nöral tüp defektini önlemesi açısından önemli bir b vitamini türevidir folik asit özellikle planlanan hamileliklerde hamile kalmadan 1 5 2 ay önce kullanmaya başlanmalıdır yine buna ilave olarak hamilelik sürecinde kilo kazanımı ne kadar düzenli olursa bebeğiniz de o derece normal kiloda olur kilo kazanımı düzeni sağlanamadığı takdirde bebek de kilolu ya da zayıf olacaktır bu da annenin ve bebeğin sağlığını olumsuz yönde etkiler yumurta balık kaşar peyniri yağsız kıyma tahıl çeşitleri lor peyniri yeşil mercimek yer fıstığı gibi besinlerin gebelikte sık tüketilmesi gerektiğini anlatan yrd doç dr aksoy sağlıklı beslenme piramidine göre en az tüketilmesi gereken besinlerin başında katı ve sıvı yağlar ile tatlılar en fazla tüketilmesi gereken besinlerin içinde ise ekmek pirinç makarna bulunduğunu belirterek şu bilgileri verdi ekmek ve tahıllar karbonhidrat içerdiklerinden dolayı bebek için temel enerji kaynağı kepek buğday çavdar ekmekleri gibi zenginleştirilmiş tahıl ürünlerini ve çeşitli vitamin içeren meyve sebzeleri özellikle hamileler için bolca tüketilmesi gereken besin öğeleri