 sgk dan radyoloji uyarısı sgk tarafından hazırlanan ve iki bölümden oluşan sağlıklı yaşam bilgileri kitapçığı vatandaşları özellikle gereksiz tetkik ve tedaviler konusunda uyarıyor sosyal_güvenlik_kurumu sgk akılcı ilaç kullanımından obeziteye kadar pek çok konuda bilgi sunan sağlıklı yaşam bilgileri kitapçığı hazırladı doktorların gereksiz tetkik yaptırma ilaç yazdırma ve tedavi için zorlanmaması istenilen kitapta sadece doktorların gerekli gördüğü tetkik ve tedavileri yaptırın uyarısı yer alıyor gereksiz yere çekilen her akciğer filmi tomografi mamografi gibi tüm radyolojik incelemelerin hastanın fazladan radyasyon almasına yol açacağı vurgulanırken bunun da kanser riskini artıracağı belirtiliyor hasta veya hasta yakınlarının bazı radyolojik incelemelerin yapılması konusunda bazen çok istekli oldukları belirtilen kitapta böyle bir hata yapmaktan kaçınılması gerektiği vurgulanıyor sadece bir tomografi taraması sonucu 14 21 miligray radyasyon alındığına dikkati çeken kitap bu dozun japonya ya atılan atom bombalarının 2 5 kilometre uzağında yaşayan insanların aldığı doz olduğunu hatırlatıyor kitapta başınız her ağrıdığında tomografi çekilmesini isterseniz bir gün gerçekten kanser yüzünden başınız ağrır deniliyor 500 milyon_dolarlik hatali ilaç akılcı ilaç kullanımının önemine de değinen kitapta türkiye de her yıl 500 milyon dolarlık hatalı ilaç kullanıldığı belirtiliyor kitap yanlış bilinen doğruları ortaya koyarken sağlıklı birey olmanın da kılavuzunu da açıklıyor uykunun önemine değinen kitapçık yetişkinlik döneminde 7 8 saatlik uykunun yeterli olduğuna vurgu yapıyor kitaba göre hayatın ilerleyen yıllarında gece uykuları 4 saate kadar inebiliyor vücut direnci için çok önemli olan melatoninin 23 00 03 00 saatleri arasında en yüksek düzeyde salgılandığı belirtilen kitapta bu saatlerde ışıksız ortamda alınan uykunun yaşamsal öneme sahip olduğu da vurgulanıyor alkol ve sigaradan uzak durmanın sağlıklı bir yaşam için zorunluluk olduğu belirtilen kitapta sigara kullanımından kaynaklanan hastalıklara yılda 2 8 milyar lira harcandığı ifade ediliyor sağlıklı beslenmeyle ilgili bilgilerin de yer aldığı kitapta geleneksel ve doğal besinlerin tercih edilmesi gerektiği belirtiliyor aa