Příští sobotu si udělejte volno a naplánujte si pro sebe krásný den a použijte při tom schopnost požitku a smyslnosti k tomu zvýšit tyto radosti. V tomto směru můžeme dokázat, že je přijemný život vylepšen. Vděčnost se dostaví. Chci, abyste to se mnou teď všichni zkusili, pokud můžete. Zavřete oči. Chtěl bych, abyste si vzpomněli na někoho, kdo udělal něco ohromně důležitého, co změnilo váš život v dobrém směru, a komu jste nikdy náležitě nepoděkovali. Ten člověk musí být naživu. OK. Teď, tedy, můžete otevřít oči.
Nehmen Sie sich den nächsten Samstag, entwerfen Sie sich einen schönen Tag und nutzen Sie Genuss und Achtsamkeit, um diese Vergnügen zu verstärken. Und wir können zeigen, dass so das angenehme Leben verbessert ist. Dankesbesuch. Ich möchte, dass Sie das jetzt alle mit mir zusammen machen. Schließen Sie die Augen. Erinnern Sie sich an jemanden, der etwas enorm Wichtiges getan hat, das Ihr Leben zum Guten verändert hat und dem Sie nie richtig gedankt haben. Diese Person muss noch leben. OK. Ok, jetzt können Sie die Augen wieder öffnen.