Je potřeba, abychom se místo rozhlížení kolem sebe podívali dovnitř. Podívejte se na zlost samotnou. Vypadá velmi hrozvě, jako vzdouvající se monzunový mrak nebo hromobití. Myslíme si, že na tom mraku by se dalo sedět, ale když přijdeme blíž, je to jen mlha. Podobně když se podíváte na hněvivou myšlenku, zmizí jako mráz pod paprsky ranního slunce. Když tohle budete dělat znovu a znovu, pak tendence k tomu, aby se hněv objevoval, bude menší a menší pokaždé, když ho rozpustíte. A nakonec, i když se může objevit, jenom vaší myslí projde jako pták proletí oblohou, aniž by zanechal stopu. Tohle je tedy princip tréninku mysli.
Was wir also jetzt tun müssen, ist, anstatt nach außen, nach innen zu sehen. Schauen Sie sich Zorn als solches an; er sieht sehr bedrohlich aus, wie eine aufgeblähte Regenwolke oder ein Gewitter. Aber wir glauben, dass wir auf dieser Wolke sitzen können; wenn wir dort jedoch ankommen, ist da nur Nebel. Genauso ist es, wenn Sie sich den Gedanken an Zorn anschauen: er wird wie Frost in der Morgensonne verschwinden. Wenn Sie das immer wieder tun, wird Ihre Neigung, den Zorn immer wieder aufsteigen zu lassen mit jedem Mal, da Sie ihn auflösen, geringer. Und, schließlich, auch wenn der Zorn aufkommt, wird er nur kurz Ihren Geist durchziehen, wie ein Vogel, der den Himmel entlang fliegt ohne eine Spur zu hinterlassen. Das ist das Prinzip von mentalem Training.