Krátkodobě, jednou nebo dvakrát, může být alkohol vhodný pro mírné zklidnění. Může napomoci usínání. Ale je třeba vědět, že alkohol neposkytuje spánek, biologickou podobu spánku. Uklidňuje vás. Poškozuje některé nervové procesy probíhající během konsolidace a obnovy paměti. Takže je dobrý jako akutní opatření, ale proboha, nestaňte se závislí na alkoholu jako každodenním uspávacím prostředku. Nedostatek spánku souvisí s nabíráním váhy.
Nutzt man Alkohol kurzzeitig, also ein, zwei Mal, um sich leicht zu betäuben, kann das sehr nützlich sein. Er kann sogar den Übergang zum Schlaf erleichtern. Aber man muss sich ins Bewusstsein rufen, dass Alkohol keinen Schlaf verschafft, Als biologischer Nachahmer des Schlafs betäubt er. Eigentlich beeinträchtigt er sogar einige der neuronalen Prozesse während der Gedächtniskonsolidierung und dem Abruf von Erinnerungen. Er ist also eine Kurzzeitlösung, aber, Herrgott nochmal, werden Sie nicht abhängig von Alkohol als Methode, jede Nacht einschlafen zu können. Gewichtszunahme ist auch mit Schlafmangel verbunden.