Vlastně, když se podíváte jen na skupinu se všemi zdravými návyky, vidíte, že hmotnost způsobuje jen velmi malý rozdíl. Své zdraví můžete vzít do svých rukou, když dostanete pod kontrolu svůj životní styl, i když nemůžete zhubnout a udržet si to. Diety nejsou moc spolehlivé. Pět let po dietě je většina lidí zpět na své váze.
Wenn Sie sich nur die Gruppe ansehen, die alle vier gesunden Angewohnheiten hat, sehen Sie, dass das Gewicht kaum einen Unterschied macht. Sie können Ihre Gesundheit in den Griff bekommen, indem Sie Ihren Lebensstil in den Griff bekommen, selbst wenn Sie kein Gewicht verlieren und es dann halten können. Diäten sind nicht sehr zuverlässig. Fünf Jahre nach einer Diät haben die meisten Menschen ihr altes Gewicht wieder.