Adakah anda mempunyai sebarang petua** untuk membantu penghamilan dan untuk melalui kehamilan yang sihat?
Petua-petua yang berikut akan membantu anda memberi si comel permulaan yang baik dalam hidup.

	
		Ambillah Asid Folik Mengambil asid folik sebelum kehamilan adalah amat penting kerana ia bermakna terdapat cukup vitamin penting ini dalam tubuh anda pada peringkat terawal kehamilan. Mengambil asid folik lebih awal boleh menghalang kecacatan tiub saraf (masalah perkembangan tulang belakang, seperti spina bifida).
		Jalanilah pemeriksaan fizikal Periksa cara hidup andacth. pengambilan alkohol dan merokok, ubat-ubatan semasa dan pemvaksinan, dan mintalah nasihat am dari pakar penjagaan kesihatan anda tentang cara untuk hamil dan kehamilan.
		Miliki berat yang sihat Berat badan yang berlebihan atau kurang berat badan boleh menyebabkan kesukaran untuk hamil. Bincanglah dengan doktor anda jika anda memerlukan bantuan untuk mengetahui berat terbaik untuk anda, dan untuk nasihat tentang cara mencapai dan mengekalkan berat tersebut.
		Bersenamlah secukupnya Senaman yang cukup membantu untuk menguatkan otot-otot anda dan memudahkan anda untuk mengandung bayi. Sebaik sahaja anda hamil, kelas senaman antenatal merupakan cara yang baik untuk kekal sihat kerana kelas itu direka bentuk khusus untuk wanita hamil.
		Tingkatkan nutrisi anda Sumber nutrisi bayi anda hanya dari anda semata-mata. Jadi pastikan yang sepanjang kehamilan anda mendapat kalsium secukupnya, protein, vitamin dan karbohidrat. Elakkan mengambil minuman berkafeina dan produk tenusu yang tidak dipasteurkan.
		Berhati-hatilah dengan pengambilan ubat Bincang dengan doktor anda tentang sebarang ubat yang diambil mengikut preskripsi atau ubat tanpa preskripsi.
		Elakkanlah jangkitan (contohnya toksoplasmosis) Pastikan yang anda membasuh buah dan sayur-sayuran, memakai sarung tangan apabila berkebun atau membuang pasir kumbahan dan pastikan daging dimasak sempurna.
		Pastikan doktor gigi anda dimaklumkan Jika anda memerlukan rawatan gigi, maklumkan doktor gigi anda yang anda hamil. Sesetengah rawatan boleh memudaratkan bayi anda.
		Jaga keselamatan anda di tempat kerja Garis panduan keselamatan di tempat kerja untuk wanita hamil sangat berbeza antara satu negara dengan negara yang lain, jadi anda haruslah merujuk organisasi profesional yang bertanggung jawab untuk memberikan nasihat mengenai subjek ini di tempat kediaman anda.
	

	**Perkara ini hanyalah cadangan untuk tujuan maklumat sahaja. Rujuklah pakar penjagaan kesihatan yang berkelayakan setiap masa untuk nasihat perubatan, terutamanya untuk memantau perkembangan dan usia kehamilan anda. Pastikan anda membaca dengan teliti arahan yang dibekalkan bersama produk sebelum digunakan.